ChroniquesPublié le 14 mars 2023
✨Auto hypnose, un outil pour gérer ses douleurs au travail , Chronique Radio Balises par Catherine AUGEREAU
Qu’est-ce que l’autohypnose ?
C’est une technique appliquée à soi-même et par soi-même, qui est de plus en plus prisée pour gérer les situations de stress et de douleur et cela s’apprend ! L’autohypnose c’est apprendre à la personne à retrouver cet état dont elle a vécu tant de fois sans le connaître afin de traiter certaines parties d’elle-même pour se guérir. C’est rétablir l’harmonie et la compréhension entre ces 2 parties de notre esprit l’une consciente et l’autre inconsciente.
Dans le monde du travail où les douleurs posturales, peuvent devenir chroniques et influent sur nos activités quotidiennes, l’autohypnose est un outil remarquable à pratiquer régulièrement pour obtenir des changements durables et efficaces.
Qui peut être intéressé et quels sont les bénéfices ?
Toutes les personnes qui vivent des difficultés qui souffrent :
- Des personnes qui restent trop longtemps sur leur chaise au travail, statique sans bouger. Cette position peut engendrer des maux de dos, des raiders du cou, et même certains ressentent des difficultés pour retrouver la position debout après être resté trop longtemps dans la même position devant leur écran
- Les personnes qui exercent des tâches répétitives et dont le corps se manifeste par des douleurs qui s’installent pour devenir bloquantes.
- Mais aussi les personnes qui se laisser envahir par le stress, leurs émotions et se laissent débordées, voir submergées par leur travail.
- Des personnes qui ont des douleurs chroniques, envahissantes et qui n’y arrivent plus
Quels sont les bénéfices ?
- les douleurs sont apaisées. Lorsque je parle de douleurs, celles-ci peuvent être d’ordre physique, mais aussi d’ordre émotionnel.
- L’autohypnose permet de se retrouver, de diminuer la perception de la douleur en modifiant le regard que l’on porte dessus et le lien que l’on entretient avec cette douleur.
- Le sommeil se retrouve également de meilleure qualité
- Et La concentration se réajuste ! que de temps et de qualité de vie retrouvé.
Donc les répercussions positives au sein de votre travail se ressentiront obligatoirement. La pratique régulière vous permet de mieux gérer vos douleurs, de mieux vous retrouver et ainsi la qualité de vos relations personnelles et professionnelles seront meilleures.
Qu’est-ce que cela demande ?
Tout d’abord la connaissance de soi pour avoir envie de reprendre en main sa vie
Puis, la connaissance d’une bonne respiration est idéale pour se préparer à une séance d’autohypnose.
Bien sûr se faire des séances d’auto hypnose se pratique chez soi dans un endroit calme et reposant, propice à la détente pour créer un état de relaxation entre le corps et l’esprit, mais lorsque nous devenons maître de notre pratique, en quelques instants nous pouvons retrouver ce bien être, quel que soit l’endroit où l’on se trouve
La technique d’autohypnose s’apprend, de préférence en séance avec un thérapeute.
J’accompagne les personnes à s’approprier l’outil autohypnose pour qu’elles deviennent autonome rapidement.
La répétition des séances, comme un entraînement régulier permet de retrouver facilement cet état où nous percevons des sensations meilleures …Tout ce que l’on met en place demande un entraînement. Croyez vous qu’un sportif va faire un marathon sans entraînement ? puis après avoir vécu quelques séances d’entraînement, vous aurez la capacité de pratiquer, en toute autonomie, pour votre mieux être.
En conclusion : L’autohypnose vous permet de faire ressurgir vos ressources pour vous sentir mieux!
Comme le génie de la lampe d’Aladin….vous devenez votre propre génie !